Seite erstellt am 18.08.1998
 Seite aktualisiert am 20.06.2006

Gesundheitspsychologie > Fach >
Sammlung evaluierter Maßnahmen zur Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation

Stressbewältigung "Gelassen und sicher im Stress

Autoren

 Dr. Gert Kaluza

Institution

 GKM-Institut für Gesundheitspsychologie
Liebigstr. 31a, 35037 Marburg
Fon: 06421 - 79526
e-mail: info@gkm-institut.de

Zielgruppe

 Erwachsene ohne gravierende körperliche und/oder psychische Erkrankungen 

Zielsetzung

 Förderung von individuellen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsanforderungen,
unspezifische Gesundheitsförderung 
präventiv: Verminderung des Risikofaktors ‚Stress', Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken

Inhalte

Informationsvermittlung, Entspannungstraining, Problemlösetraining, Genusstraining

Methodik

halbstandardisiertes kognitiv-behaviourales Gruppentrainingsprogramm 

Setting

Gruppentraining mit 12 wöchentlichen Sitzungen à 2 Stunden
Andere Durchführungsvarianten (Kurzversionen, Blocktraining) sind möglich. 

Kursleiter

Diplom-Psychologen mit Kursleiterschulung

KL-Schulung

4-tägiger Fortbildungskurs (32 UE)
bei der Deutschen Psychologen Akademie im BDP, Heilsbachstr. 22, 53123 Bonn, Tel. 0228/98731-28, Fax 0228/98731-72, E-mail: info@dpa-bdp.de
derzeit ca. 800 geschulte Kursleiter

Evaluation

Ergebnisevaluation mit randomisierter Kontrollgruppenstudie in einer Stichprobe von 99 gesunden Erwachsenen 

Ergebnisse

6 Monate nach Trainingsende zeigten die Trainingsteilnehmer gegenüber den Kontrollpersonen:
- stärker ausgeprägte aktive Kontrollversuche 
- mehr relativierende kognitive Bewältigungsformen, 
- mehr kompensatorische Bewältigungsmöglichkeiten,
- weniger resignativ-vermeidende Tendenzen
- besseres psychisches Befinden 

Literatur

Kaluza, G. (2004). Stressbewältigung – Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Berlin: Springer

Kaluza, G. (1996). Gelassen und sicher im Stress - Psychologisches Programm zur Gesundheitsförderung. Berlin: Springer, 2. vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage.

Kaluza, G. (1998). Effekte eines kognitiv-behavioralen Stressbewältigungstrainings auf Belastungen, Bewältigung und (Wohl-) Befinden - eine randomisierte, kontrollierte prospektive Interventionsstudie in der primären Prävention. Zeitschrift für Klinische Psychologie, 27(4), 234-243.

Kaluza, G. (1999). Sind die Effekte eines primärpräventiven Stressbewältigungstraining von Dauer? Eine randomisierte, kontrollierte Follow-up-Studie. Zeitschrift für Gesundheitspsychologie, 7, 88-95.

Kaluza, G. (1999). Mehr desselben oder Neues gelernt? - Veränderungen von Bewältigungsprofilen nach einem primärpräventiven Stressbewältigungstraining. Zeitschrift für Medizinische Psychologie, 8, 73-84.